“Le cœur” بالفرنسية تعني القلب، وقد اخترنا هذا الاسم لأننا نؤمن أن التدريب الحقيقي والنتائج المستدامة لا تنبع من السطح، بل تبدأ من الجوهر. نحن لا نقدم تمارين عشوائية، بل نؤسس خطتك على فهم عميق: فهم الجسم: تحليل دقيق لتكوينك وقدراتك. فهم الحالة الصحية: مراعاة شاملة لأي جوانب صحية فريدة. فهم الهدف: تحديد واضح ودقيق لطموحك ووجهتك النهائية. هذه هي الدقة التي تجعل تجربتنا محسوبة ومصممة خصيصًا لكل متدربة.
Le coeur
بيلاتس وتدريب شخصي
"Le cœur" بالفرنسية تعني القلب، وقد اخترنا هذا الاسم لأننا نؤمن أن التدريب الحقيقي والنتائج المستدامة لا تنبع من السطح، بل تبدأ من الجوهر.
نحن لا نقدم تمارين عشوائية، بل نؤسس خطتك على فهم عميق:
فهم الجسم: تحليل دقيق لتكوينك وقدراتك.
فهم الحالة الصحية: مراعاة شاملة لأي جوانب صحية فريدة.
فهم الهدف: تحديد واضح ودقيق لطموحك ووجهتك النهائية.
هذه هي الدقة التي تجعل تجربتنا محسوبة ومصممة خصيصًا لكل متدربة.
- Relieving Stress
- Peaceful Mind
- Reduce Anxiety
- Mental Health
Le cœur
The Heart of Intelligent Training
اخترنا اسم Le cœur لأننا نؤمن أن التدريب الحقيقي يبدأ من الجوهر،
من فهم عميق للجسم، للحالة الصحية، وللهدف… وليس بالتمارين العشوائية.
Realize Yourself
فلسفتنا في Lecœur
ندرّب بوعي نعمل بدقّة ونبني قوة تدوم من القلب… إلى كل حركة.
المكان
Luxury Training Experience
🌊 مساحة فاخرة بإطلالة على البحر
✨ تصميم هادئ، أنيق، ومدروس
🕊 خصوصية عالية 🩶 أجواء تبعث على الصفاء والتركيز .
المكان مصمم ليجعلك: • أهدأ • أكثر اتصالًا بجسمك • وأكثر استعدادًا للتطور
المكان مصمم ليجعلك: • أهدأ • أكثر اتصالًا بجسمك • وأكثر استعدادًا للتطور
تجربتنا التدريبية ليست مجرد برنامج، بل هي رحلة شخصية مصممة لكِ وحدك.
التدريب الشخصي في Lecœur
نصمم منهجية خاصة تمنح جسدك الرعاية التي يستحقها بعيداً عن الحلول المؤقتة. نبني معك قوة مستدامة وتطوراً حقيقياً يغير أسلوب حياتك.
تقييم شامل للحالة الصحية -
تحليل الحركة ونقاط القوة والضعف -فهم نمط الحياة، الضغوط، والأهداف الواقعية - تصميم برنامج خاص يتطور معها مرحلة بعد مرحلة.
آلام الظهر والمفاصل - الحوامل - ما بعد الولادة - تحسين القوام - بناء القوة والعضل - خسارة الدهون بطريقة صحية - الارتقاء بالأداء البدني.
نصقل علاقتك بجسدك لتشرق ثقتك من الداخل، ويتحول مجهودك البدني إلى صفاء ذهني يرفع مزاجك. استعيدي توازنك النفسي مع كل حركة، وامشي بقامة ممشوقة تعكس قوة روحك واستقرار مشاعرك في كل يوم.
Le cœur
البيلاتس في Le cœur
في Le cœur، البيلاتس ليس تمرينًا تكميليًا، بل أساس ذكي للتدريب المتكامل.
هو النظام الذي يعلّم الجسم كيف يتحرك بوعي، كيف يبني القوة من الكور ، وكيف يحافظ على توازن الأداء على المدى الطويل.
نؤمن أن البيلاتس هو نقطة الالتقاء بين:
• القوة والتحكم • الدقة والاستمرارية • الأداء والصحة ولهذا نعتبره عنصرًا محوريًا في بناء جسم قوي، متوازن، وقادر على التطور بدون إجهاد أو إصابات.
الأجهزة كامتداد لفلسفة التدريب لأن جودة الحركة لا تنفصل عن جودة الأداة، نستخدم في Le cœur أجهزة Balanced Body Rialto® Reformer الأمريكية — التي تُعد مرجعًا عالميًا في البيلاتس، من فئة Top Tier المصنّفة ضمن أعلى مستويات الجودة والأداء عالميًا نعتمد تحديدًا على Rialto و Rialto Tower، النسخة الفاخرة من أجهزة Reformer Pilates، لما توفره من:
• ثبات ودقة عالية في كل حركة • مقاومة سلسة ومتدرجة تدعم بناء القوة بذكاء • أمان عالٍ للحالات الخاصة والتدريب المتقدم • تصميم أنيق يضيف لمسة من الفخامة مع كل تمرين هذه الأجهزة ليست مجرد معدات، بل أداة تدريب متقدمة تمكّن المدربة من توجيه الحركة بدقة، وتمكّن المتدربة من الإحساس الحقيقي بالكور، والتحكم، وجودة الأداء. ⸻ النتيجة عندما يجتمع: • نظام تدريب عميق مثل البيلاتس • أجهزة مصنّفة ضمن الأفضل عالميًا • فلسفة تدريب تضع الجودة أولًا تتحول كل جلسة في Le cœur إلى تجربة تدريب واعية، راقية، وفعّالة… حيث تُبنى القوة من الداخل، وتظهر النتائج بثبات واستدامة.
هو النظام الذي يعلّم الجسم كيف يتحرك بوعي، كيف يبني القوة من الكور ، وكيف يحافظ على توازن الأداء على المدى الطويل.
نؤمن أن البيلاتس هو نقطة الالتقاء بين:
• القوة والتحكم • الدقة والاستمرارية • الأداء والصحة ولهذا نعتبره عنصرًا محوريًا في بناء جسم قوي، متوازن، وقادر على التطور بدون إجهاد أو إصابات.
الأجهزة كامتداد لفلسفة التدريب لأن جودة الحركة لا تنفصل عن جودة الأداة، نستخدم في Le cœur أجهزة Balanced Body Rialto® Reformer الأمريكية — التي تُعد مرجعًا عالميًا في البيلاتس، من فئة Top Tier المصنّفة ضمن أعلى مستويات الجودة والأداء عالميًا نعتمد تحديدًا على Rialto و Rialto Tower، النسخة الفاخرة من أجهزة Reformer Pilates، لما توفره من:
• ثبات ودقة عالية في كل حركة • مقاومة سلسة ومتدرجة تدعم بناء القوة بذكاء • أمان عالٍ للحالات الخاصة والتدريب المتقدم • تصميم أنيق يضيف لمسة من الفخامة مع كل تمرين هذه الأجهزة ليست مجرد معدات، بل أداة تدريب متقدمة تمكّن المدربة من توجيه الحركة بدقة، وتمكّن المتدربة من الإحساس الحقيقي بالكور، والتحكم، وجودة الأداء. ⸻ النتيجة عندما يجتمع: • نظام تدريب عميق مثل البيلاتس • أجهزة مصنّفة ضمن الأفضل عالميًا • فلسفة تدريب تضع الجودة أولًا تتحول كل جلسة في Le cœur إلى تجربة تدريب واعية، راقية، وفعّالة… حيث تُبنى القوة من الداخل، وتظهر النتائج بثبات واستدامة.
- Relieving Stress
- Peaceful Mind
- Reduce Anxiety
- Mental Health









أسلوبنا الخاص
Hybrid Training
في Le cœur طوّرنا نظام تدريب متكامل يسمى Hybrid Training
- Pilates : لبناء الـ Core، التحكم، والوعي الحركي.
- Functional Training :لتحسين الحركة اليومية، المرونة، والقوة العملية.
- Weight Lifting : لبناء القوة، النحت، وتعزيز الثقة بالجسم.
- إعادة التأهيل وتقوية الجسم من الداخل وتوازن في الحركة والحماية من الإصابات.

الحصص التدريبية
- Personal Training (Functional)
تصميم حركي متكامل يحاكي طبيعة جسدك واحتياجاتك اليومية، لتعزيز كفاءتك البدنية وجعل كل حركة تقوم بها أكثر سهولة وقوة. نحن لا نمرن عضلاتك فحسب، بل نبرمج جسدك على التوازن والمرونة التي تحميك من الإصابات وتمنحك أداءً فائقاً في حياتك الواقعية.
- Mat Pilates ( Group / Private)
مات بيلاتس (خاص / مجموعات): على البساط، نعود لجوهر القوة والتحكم؛ حيث نصمم لكِ تحدياً ذكياً يعتمد على وزن الجسم لصقل القوام وتقوية "المركز" بدقة متناهية. سواءً اخترتِ التركيز التام في الجلسات الخاصة أو طاقة المجموعات الملهمة، نضمن لكِ تطوراً ملموساً في المرونة والتوازن يعيد تشكيل علاقتكِ بجسدكِ.
- Reformer Pilates ( Group / Private )
ريفورمر بيلاتس (خاص / مجموعات): تجربة حركية فاخرة تجمع بين مقاومة الجهاز ودقة التوجيه، لنصل بكِ إلى أقصى درجات التوازن العضلي ونحت القوام بذكاء. بين عمق التركيز في الجلسات الخاصة وحماس المجموعات، نضمن لكِ محاذاة جسدية مثالية ونتائج ملموسة، بعيداً عن الروتين والتمارين المكررة.
- Hybrid Training (Pilates + Personal training)
التدريب الهجين (بيلاتس + تدريب شخصي): تكاملٌ ذكي يجمع بين دقة وتحكم "البيلاتس" وبين قوة وصلابة "التدريب الشخصي"، لنمنح جسدكِ أفضل ما في العالمين في منهجية واحدة مبتكرة. هذا البرنامج مصمم لمن يبحث عن جسد يجمع بين الرشاقة والقوة الوظيفية، حيث نصقل تفاصيل القوام ونبني العضلات بأسلوب احترافي يكسر روتين التمارين التقليدية.




المؤسسون - Founders
نوف
مدربة بيلاتس و تمارين مقاومة، وشغفي بالرياضة يتجاوز كونها مهنة؛ هو أسلوب حياة أعيشه من القلب. أسافر حول العالم لاكتشاف أحدث ما توصّل إليه عالم البيلاتس وتدريب القوة، وأحرص على تطوير معرفتي باستمرار لأقدّم تدريبًا واعيًا، متجددًا، وفعّالًا.
في الجانب العملي، أؤمن بأن التدريب الشخصي الحقيقي لا يعتمد على برامج جاهزة، بل على خطط متخصصة تُبنى بعناية لكل عميلة، وفق حالتها الصحية، احتياجاتها، وأهدافها.
ولأن كل جسد له قصته، ولكل رحلة تدريب مسارها الخاص. اعتمدت طريقتي الخاصة في التمرين وهي تجمع بين تمارين Strength و Pilates بأسلوب تدريبي خاص أسميته Hybrid Training ، لتحقيق نتائج فعّالة، قوة متوازنة، وكور قوي.
Le Cœur لأن الاسم يعكس جوهر الفكرة: الأناقة، الفخامة، والعمق. اخترنا الاسم بالفرنسية، ويعني القلب، لأن كل ما يُمارس هنا يبدأ من القلب ومن الداخل. أسست هذا المكان مع شريكتي، ليكون مساحة ملهمه للطاقة والجمال.
في Le Cœur نؤمن بأن الجمال يبدأ من القوة، وأن الرياضة وسيلة لاكتشاف الذات قبل تشكيل الجسد. رسالتي هي إلهام النساء لاكتشاف قوتهن الحقيقية من خلال الحركة، وبناء علاقة صحية وعميقة مع أجسادهن.
LE CŒUR تعني القلب 🩶 قلب الحركة. مركز القوة.
حيث يُغذّي التنفّس التحكّم، ويُنشئ التحكّم القوة، وتتحرّك القوة بهدف.
Le Cœur ليست مجرد طريقة تدريب، بل فلسفة… لأن أقوى حركة تبدأ دائمًا من الداخل، ولأن كل ما أقدّمه نابع من القلب.
في الجانب العملي، أؤمن بأن التدريب الشخصي الحقيقي لا يعتمد على برامج جاهزة، بل على خطط متخصصة تُبنى بعناية لكل عميلة، وفق حالتها الصحية، احتياجاتها، وأهدافها.
ولأن كل جسد له قصته، ولكل رحلة تدريب مسارها الخاص. اعتمدت طريقتي الخاصة في التمرين وهي تجمع بين تمارين Strength و Pilates بأسلوب تدريبي خاص أسميته Hybrid Training ، لتحقيق نتائج فعّالة، قوة متوازنة، وكور قوي.
Le Cœur لأن الاسم يعكس جوهر الفكرة: الأناقة، الفخامة، والعمق. اخترنا الاسم بالفرنسية، ويعني القلب، لأن كل ما يُمارس هنا يبدأ من القلب ومن الداخل. أسست هذا المكان مع شريكتي، ليكون مساحة ملهمه للطاقة والجمال.
في Le Cœur نؤمن بأن الجمال يبدأ من القوة، وأن الرياضة وسيلة لاكتشاف الذات قبل تشكيل الجسد. رسالتي هي إلهام النساء لاكتشاف قوتهن الحقيقية من خلال الحركة، وبناء علاقة صحية وعميقة مع أجسادهن.
LE CŒUR تعني القلب 🩶 قلب الحركة. مركز القوة.
حيث يُغذّي التنفّس التحكّم، ويُنشئ التحكّم القوة، وتتحرّك القوة بهدف.
Le Cœur ليست مجرد طريقة تدريب، بل فلسفة… لأن أقوى حركة تبدأ دائمًا من الداخل، ولأن كل ما أقدّمه نابع من القلب.
فتون
وجدتُ البيلاتس خلال رحلتي مع بطانة الرحم المهاجرة (Endometriosis)، في وقت كنتُ أبحث فيه عن التوازن والسيطرة على جسدي.
كطبيبة، كنتُ أؤمن بالعلم، لكن الحركة الموجّهة علّمتني كيف يمكن للقوة والوعي والدقة أن يكون لها دور حقيقي في التعافي.
من هذه التجربة وُلد Le Cœur، الذي أسسته مع شريكتي كوتش نوف، ليكون مساحة يجتمع فيها التدريب الآمن المبني على المعرفة الطبية مع الحركة الواعية. نعتمد أسلوب التدريب المدمج Hybrid Training الذي يدمج البيلاتس مع تمارين القوة لدعم الجسد، وتعزيز مرونته، وتحقيق نتائج مستدامة.
Le Cœur وُجد لمساعدتك على إعادة الاتصال بجسدك، والتحرّك بثقة، وبناء قوة حقيقية — من الداخل إلى الخارج.
كطبيبة، كنتُ أؤمن بالعلم، لكن الحركة الموجّهة علّمتني كيف يمكن للقوة والوعي والدقة أن يكون لها دور حقيقي في التعافي.
من هذه التجربة وُلد Le Cœur، الذي أسسته مع شريكتي كوتش نوف، ليكون مساحة يجتمع فيها التدريب الآمن المبني على المعرفة الطبية مع الحركة الواعية. نعتمد أسلوب التدريب المدمج Hybrid Training الذي يدمج البيلاتس مع تمارين القوة لدعم الجسد، وتعزيز مرونته، وتحقيق نتائج مستدامة.
Le Cœur وُجد لمساعدتك على إعادة الاتصال بجسدك، والتحرّك بثقة، وبناء قوة حقيقية — من الداخل إلى الخارج.

Founder & CEO
نوف الجهني
مدربة بيلاتس و تمارين مقاومة، وشغفي بالرياضة يتجاوز كونها مهنة؛ هو أسلوب حياة أعيشه من القلب. أسافر حول العالم لاكتشاف أحدث ما توصّل إليه عالم البيلاتس وتدريب القوة، وأحرص على تطوير معرفتي باستمرار لأقدّم تدريبًا واعيًا، متجددًا، وفعّالًا.
في الجانب العملي، أؤمن بأن التدريب الشخصي الحقيقي لا يعتمد على برامج جاهزة، بل على خطط متخصصة تُبنى بعناية لكل عميلة، وفق حالتها الصحية، احتياجاتها، وأهدافها.
ولأن كل جسد له قصته، ولكل رحلة تدريب مسارها الخاص. اعتمدت طريقتي الخاصة في التمرين وهي تجمع بين تمارين Strength و Pilates بأسلوب تدريبي خاص أسميته Hybrid Training ، لتحقيق نتائج فعّالة، قوة متوازنة، وكور قوي.
Le Cœur لأن الاسم يعكس جوهر الفكرة: الأناقة، الفخامة، والعمق. اخترنا الاسم بالفرنسية، ويعني القلب، لأن كل ما يُمارس هنا يبدأ من القلب ومن الداخل. أسست هذا المكان مع شريكتي، ليكون مساحة ملهمه للطاقة والجمال.
في Le Cœur نؤمن بأن الجمال يبدأ من القوة، وأن الرياضة وسيلة لاكتشاف الذات قبل تشكيل الجسد. رسالتي هي إلهام النساء لاكتشاف قوتهن الحقيقية من خلال الحركة، وبناء علاقة صحية وعميقة مع أجسادهن.
LE CŒUR تعني القلب 🩶 قلب الحركة. مركز القوة.
حيث يُغذّي التنفّس التحكّم، ويُنشئ التحكّم القوة، وتتحرّك القوة بهدف.
Le Cœur ليست مجرد طريقة تدريب، بل فلسفة… لأن أقوى حركة تبدأ دائمًا من الداخل، ولأن كل ما أقدّمه نابع من القلب.
في الجانب العملي، أؤمن بأن التدريب الشخصي الحقيقي لا يعتمد على برامج جاهزة، بل على خطط متخصصة تُبنى بعناية لكل عميلة، وفق حالتها الصحية، احتياجاتها، وأهدافها.
ولأن كل جسد له قصته، ولكل رحلة تدريب مسارها الخاص. اعتمدت طريقتي الخاصة في التمرين وهي تجمع بين تمارين Strength و Pilates بأسلوب تدريبي خاص أسميته Hybrid Training ، لتحقيق نتائج فعّالة، قوة متوازنة، وكور قوي.
Le Cœur لأن الاسم يعكس جوهر الفكرة: الأناقة، الفخامة، والعمق. اخترنا الاسم بالفرنسية، ويعني القلب، لأن كل ما يُمارس هنا يبدأ من القلب ومن الداخل. أسست هذا المكان مع شريكتي، ليكون مساحة ملهمه للطاقة والجمال.
في Le Cœur نؤمن بأن الجمال يبدأ من القوة، وأن الرياضة وسيلة لاكتشاف الذات قبل تشكيل الجسد. رسالتي هي إلهام النساء لاكتشاف قوتهن الحقيقية من خلال الحركة، وبناء علاقة صحية وعميقة مع أجسادهن.
LE CŒUR تعني القلب 🩶 قلب الحركة. مركز القوة.
حيث يُغذّي التنفّس التحكّم، ويُنشئ التحكّم القوة، وتتحرّك القوة بهدف.
Le Cœur ليست مجرد طريقة تدريب، بل فلسفة… لأن أقوى حركة تبدأ دائمًا من الداخل، ولأن كل ما أقدّمه نابع من القلب.
Founder
فتون التمار
وجدتُ البيلاتس خلال رحلتي مع بطانة الرحم المهاجرة (Endometriosis)، في وقت كنتُ أبحث فيه عن التوازن والسيطرة على جسدي.
كطبيبة، كنتُ أؤمن بالعلم، لكن الحركة الموجّهة علّمتني كيف يمكن للقوة والوعي والدقة أن يكون لها دور حقيقي في التعافي.
من هذه التجربة وُلد Le Cœur، الذي أسسته مع شريكتي كوتش نوف، ليكون مساحة يجتمع فيها التدريب الآمن المبني على المعرفة الطبية مع الحركة الواعية. نعتمد أسلوب التدريب المدمج Hybrid Training الذي يدمج البيلاتس مع تمارين القوة لدعم الجسد، وتعزيز مرونته، وتحقيق نتائج مستدامة.
Le Cœur وُجد لمساعدتك على إعادة الاتصال بجسدك، والتحرّك بثقة، وبناء قوة حقيقية — من الداخل إلى الخارج.
كطبيبة، كنتُ أؤمن بالعلم، لكن الحركة الموجّهة علّمتني كيف يمكن للقوة والوعي والدقة أن يكون لها دور حقيقي في التعافي.
من هذه التجربة وُلد Le Cœur، الذي أسسته مع شريكتي كوتش نوف، ليكون مساحة يجتمع فيها التدريب الآمن المبني على المعرفة الطبية مع الحركة الواعية. نعتمد أسلوب التدريب المدمج Hybrid Training الذي يدمج البيلاتس مع تمارين القوة لدعم الجسد، وتعزيز مرونته، وتحقيق نتائج مستدامة.
Le Cœur وُجد لمساعدتك على إعادة الاتصال بجسدك، والتحرّك بثقة، وبناء قوة حقيقية — من الداخل إلى الخارج.
- Relieving Stress
- Peaceful Mind
- Reduce Anxiety
- Mental Health
